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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	140	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	145	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	147	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	156	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	143	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	141	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	147	01:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	151	01:05:16	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	156	01:10:08	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	154	01:14:49	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	148	01:19:29	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	155	01:24:15	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	156	01:28:59	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	159	01:33:39	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	158	01:38:32	20,00 km
21	0,01 km	0:03	4:04	166	01:38:35	20,01 km