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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	0	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	0	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	0	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	0	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	0	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	0	00:30:02	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:00	0	00:30:05	6,01 km