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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	135	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	145	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:39:31	8,00 km
9	0,06 km	0:19	5:42	156	00:39:50	8,06 km