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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	121	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	127	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	129	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	126	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	131	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	134	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	134	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	134	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	134	00:56:22	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:22	137	00:56:24	12,01 km