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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	115	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	124	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	137	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	152	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	155	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	140	00:36:47	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	135	00:42:39	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	134	00:48:28	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	140	00:54:07	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	139	00:59:44	10,00 km
11	0,41 km	2:18	5:39	136	01:02:02	10,41 km