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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	144	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	155	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	161	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	163	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	161	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	160	00:38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	159	00:44:26	8,00 km
9	0,09 km	0:30	5:40	158	00:44:55	8,09 km