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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	124	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	126	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	123	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	131	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	125	00:34:10	6,00 km
7	0,63 km	3:32	5:36	123	00:37:42	6,63 km