Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km2:095:23000:02:090,40 km
20,40 km2:256:03000:04:340,80 km
30,40 km2:085:19000:06:421,20 km
40,42 km2:265:48000:09:081,62 km
50,41 km2:035:03000:11:102,02 km
60,41 km2:296:07000:13:392,43 km
70,40 km2:045:06000:15:432,83 km
80,00 km0:014:44000:15:442,84 km

8 november 2019 - 16:06

Intervaller Hammarby IP

Löpning - Distans
Andra fredagen idag som jag kör intervaller, börjar det bli en vana då?
Får verkligen tänka på att lyfta mitt höger ben. Så den här träningen är bra men är försiktig och öser inte för fullt och håller nere antalet intervaller.
Körde vartannat varv snabbt och det andra lugnt.
2,84   km
Distans
15:44
Tid
5:32   min/km
Snitt
170
Kadens