Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	133	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	154	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	158	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	159	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	160	00:22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	163	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	162	00:31:13	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	164	00:35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	160	00:40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	163	00:44:34	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	164	00:48:41	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	170	00:52:49	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	168	00:56:46	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	172	01:00:45	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	172	01:04:52	15,00 km
16	1,00 km	4:02	4:02	171	01:08:54	16,00 km
17	1,00 km	4:09	4:09	172	01:13:03	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	172	01:17:07	18,00 km
19	1,00 km	3:58	3:58	173	01:21:06	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	172	01:25:06	20,00 km
21	0,02 km	0:04	3:51	171	01:25:10	20,02 km

6 oktober 2019 - 17:53

Löpning

Löpning - 90+ min m. kvalitet

20 km med sista 10 i marafart stod på programmet. Otroligt pigga ben så det blev 20 km marafart istället med sista 10 på strax över 40 min. Var kom det därifrån? Måste vara skorna:-) Underbart kylig kväll är nog mer trolig anledning. Stockholm i morgon så då blir det löpvila.

20,02 km
Distans

1:25:09
Tid

4:15 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 13071 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km