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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	0	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	0	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	0	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	0	00:20:14	4,00 km
5	0,01 km	0:02	4:50	0	00:20:15	4,01 km