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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	110	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	117	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	121	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	123	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	119	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	123	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	122	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	122	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	122	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	122	00:48:41	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	120	00:53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	121	00:58:30	12,00 km
13	0,91 km	4:28	4:56	122	01:02:57	12,91 km