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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	160	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	166	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	166	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	165	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	172	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	165	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	171	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	171	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	170	00:47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	169	00:52:53	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	169	00:57:55	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	168	01:02:58	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	169	01:08:00	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	170	01:12:56	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	169	01:18:04	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	170	01:23:17	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	169	01:28:34	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	169	01:33:45	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	172	01:38:55	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	177	01:43:33	21,00 km
22	0,08 km	0:19	3:51	180	01:43:52	21,08 km