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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	161	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	170	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	173	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	174	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	175	00:21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	175	00:26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	175	00:30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	176	00:35:19	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	176	00:40:04	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	178	00:44:26	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:23	180	00:44:28	10,01 km