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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	149	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	153	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	156	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	159	00:39:47	8,00 km
9	0,33 km	1:17	3:51	173	00:41:04	8,33 km