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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	111	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	120	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	123	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	128	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	128	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	128	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	128	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	132	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	133	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	137	00:46:11	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	136	00:50:46	11,00 km
12	0,82 km	3:47	4:36	135	00:54:33	11,82 km