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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	141	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	153	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	155	00:27:30	6,00 km
7	0,15 km	0:36	3:57	156	00:28:06	6,15 km