Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:303:3014100:03:301,00 km
21,00 km3:273:2715200:06:572,00 km
31,00 km3:253:2515300:10:223,00 km
41,00 km3:263:2615300:13:484,00 km
51,00 km3:193:1915500:17:075,00 km
61,00 km3:273:2715200:20:336,00 km
71,00 km3:263:2615600:23:597,00 km
80,92 km3:003:1616100:26:597,92 km

11 april 2019 - 19:03

Tisdagsträning med IF Linnéa

Löpning - Intervall
4 x (4 x 495 m.) i Tanto med 60 sek. ståvila och 120 sek. setvila. Jag och Martin följdes hela passet. Sega ben mot slutet. Kyligt ikväll.

7,92   km
Distans
26:58
Tid
3:24   min/km
Snitt
153
Snittpuls
186
Maxpuls
188
Kadens
New Balance FRESH...
Total distans: 737 km