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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	0	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	0	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:25:15	5,00 km
6	0,90 km	4:36	5:07	0	00:29:50	5,90 km