Blandade intervaller
Löpning - Lång intervall
På kvällen blev det ett fart-pass på Virdavallens tartan-banor, snöfritt, men lite små-isigt på sina ställen, men inget som påverkade löpningen. Visste inte riktigt hur jag skulle lägga upp passet. Det blev blandad fart. 2*2km + 1 *800/400/200 meter. den andra 2km blev den jobbigaste, där blev det för hårt för att vara optimalt. Annars okej känsla. Hade 3-taktsandning som taktpinne, bitivs lite kantig känsla i löpningen, andra passet i rad med Adidas-skorna, denna gång utan tjocka inlägg, inga direkta känningar under passet, bara lårens baksidor som blev lite stumma i slutet. Körde med joggstart på de lite kortare intervallerna, generöst med vila 1-2minuter mellan varje.
