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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	0	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	0	00:25:03	5,00 km
6	0,40 km	2:28	6:11	0	00:27:31	5,40 km