Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:18000:06:181,00 km
21,00 km6:406:40000:12:582,00 km
31,00 km6:156:15000:19:133,00 km
41,00 km7:047:04000:26:174,00 km
51,00 km7:477:47000:34:045,00 km
61,00 km6:456:45000:40:496,00 km
71,00 km7:327:32000:48:217,00 km
81,00 km7:307:30000:55:518,00 km
91,00 km6:316:31001:02:229,00 km
100,25 km1:235:38001:03:459,25 km

19 januari 2019 - 11:31

Skogs och sjöslingan

Löpning - Distans
Stiglöpning med Binh. Isigt och knaggligt. Skorna bet bra, men mina Inov-8 275 var hårda och stumma. Binh hade det jobbigt, men kämpade på bra. Fick stanna och vila ett antal gånger.
9,176   km
Distans
1:03:45
Tid
6:57   min/km
Snitt