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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	148	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	155	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	157	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	162	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	159	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	159	00:52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	158	00:58:48	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	160	01:04:12	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	166	01:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	166	01:15:13	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	169	01:20:42	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	168	01:26:30	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	169	01:32:27	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	173	01:37:59	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	171	01:43:57	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	171	01:49:28	20,00 km
21	1,00 km	5:59	5:59	171	01:55:26	21,00 km
22	0,57 km	3:02	5:22	171	01:58:29	21,57 km