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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	118	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	126	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	128	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	132	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	125	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	126	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	124	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	126	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	126	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	00:47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	126	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	128	00:57:15	12,00 km
13	0,93 km	4:27	4:47	129	01:01:42	12,93 km