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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	177	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	182	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	182	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	150	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	157	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	153	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	153	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	153	00:43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	157	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	00:54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	155	01:00:18	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	165	01:05:08	12,00 km
13	0,60 km	3:08	5:15	159	01:08:16	12,60 km