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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	157	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	156	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	163	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	169	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	165	00:44:15	9,00 km
10	0,07 km	0:18	4:17	175	00:44:33	9,07 km