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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	141	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	152	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	154	00:12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	152	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	159	00:21:14	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	152	00:25:39	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	151	00:29:59	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	151	00:34:28	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	152	00:38:39	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	153	00:42:53	10,00 km
11	0,53 km	2:28	4:41	155	00:45:22	10,53 km