Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5413900:04:541,00 km
21,00 km4:324:3215300:09:262,00 km
31,00 km4:314:3115500:13:573,00 km
41,00 km4:244:2415800:18:214,00 km
51,00 km4:214:2115700:22:415,00 km
61,00 km4:304:3015800:27:116,00 km
71,00 km4:294:2915700:31:417,00 km
81,00 km4:214:2115600:36:028,00 km
91,00 km4:284:2815700:40:299,00 km
101,00 km4:204:2016100:44:4910,00 km
111,00 km4:214:2116300:49:1011,00 km
121,00 km4:214:2115700:53:3112,00 km
131,00 km4:234:2315800:57:5413,00 km
141,00 km4:164:1615801:02:1114,00 km
151,00 km4:174:1716201:06:2815,00 km
161,00 km4:214:2116201:10:4916,00 km
171,00 km4:104:1016501:14:5917,00 km
181,00 km4:084:0816501:19:0718,00 km
191,00 km4:144:1415801:23:2119,00 km
201,00 km4:124:1215801:27:3320,00 km
211,00 km4:154:1516501:31:4821,00 km
221,00 km4:074:0716601:35:5422,00 km
231,00 km4:114:1116701:40:0523,00 km
241,00 km4:094:0916801:44:1424,00 km
251,00 km4:104:1016501:48:2425,00 km
261,00 km4:094:0916401:52:3326,00 km
271,00 km4:144:1416301:56:4727,00 km
281,00 km4:074:0716302:00:5428,00 km
291,00 km4:054:0516602:05:0029,00 km
301,00 km4:064:0616702:09:0530,00 km
310,13 km0:293:4816802:09:3430,13 km

20 oktober 2018 - 14:42

Långpass 30 K

Löpning - Långpass
Bra långpass i höstvädret. Växlade mellan kallt och varmt, soligt och molnigt. Tråkig vind trots att SMHI lovade i princip vindstilla. Jämn fart med liten ökning på slutet. Ingen toppkänsla, men jag har sprungit mycket och rätt hårt den här veckan.
30,13   km
Distans
2:09:34
Tid
4:18   min/km
Snitt
160
Snittpuls
180
Maxpuls
162
Kadens
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 1239 km