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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	145	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	142	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	153	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	152	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	165	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	175	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:53:31	10,00 km
11	0,27 km	1:30	5:35	161	00:55:01	10,27 km