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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	127	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	136	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	140	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	140	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	145	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	147	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	153	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	152	00:50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	150	00:55:58	10,00 km
11	0,43 km	2:18	5:18	154	00:58:16	10,43 km