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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	143	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	161	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	159	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	160	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	159	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	159	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	168	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	170	00:44:48	9,00 km
10	0,48 km	2:21	4:51	168	00:47:09	9,48 km