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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	138	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	152	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	158	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	155	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	151	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	159	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:32:19	7,00 km
8	0,87 km	3:59	4:36	152	00:36:18	7,87 km