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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	137	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	154	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	156	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	153	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	142	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	156	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	156	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	164	00:52:12	10,00 km
11	0,29 km	1:27	5:02	156	00:53:39	10,29 km