Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4312400:04:431,00 km
21,00 km4:494:4913200:09:322,00 km
31,00 km4:294:2913500:14:013,00 km
41,00 km4:314:3113800:18:324,00 km
51,00 km4:334:3314100:23:055,00 km
61,00 km4:374:3714400:27:426,00 km
71,00 km4:324:3214700:32:147,00 km
81,00 km4:234:2314800:36:378,00 km
91,00 km4:394:3914800:41:169,00 km
101,00 km4:334:3314800:45:4910,00 km
111,00 km4:264:2614800:50:1511,00 km
121,00 km4:274:2714800:54:4212,00 km
131,00 km4:234:2314800:59:0513,00 km
141,00 km4:264:2614801:03:3114,00 km
151,00 km4:214:2114801:07:5315,00 km
161,00 km4:284:2814801:12:2116,00 km
171,00 km4:274:2714801:16:4817,00 km
181,00 km4:334:3314801:21:2118,00 km
191,00 km4:104:1014801:25:3119,00 km
201,00 km4:214:2114801:29:5220,00 km
211,00 km4:174:1714801:34:0921,00 km
221,00 km4:184:1814801:38:2722,00 km
231,00 km4:214:2114801:42:4823,00 km
241,00 km4:134:1314801:47:0124,00 km
251,00 km4:144:1414801:51:1525,00 km
261,00 km4:184:1814801:55:3326,00 km
271,00 km4:194:1914801:59:5227,00 km
281,00 km4:144:1414802:04:0628,00 km
291,00 km4:104:1014802:08:1629,00 km
301,00 km4:144:1414802:12:3030,00 km
311,00 km4:154:1514802:16:4431,00 km
321,00 km4:054:0514802:20:5032,00 km
331,00 km4:064:0614802:24:5633,00 km
341,00 km4:054:0514802:29:0134,00 km
351,00 km3:483:4814802:32:4935,00 km
360,07 km0:163:4714802:33:0535,07 km

6 oktober 2018 - 16:14

Långpass 35 K

Löpning - Långpass
Härligt långpass i mulet väder och 10 plus. Lugn första halva och lite mer tryck under den andra. Inget maratempo denna veckan utan satsade på kontrollerat tempo utan att slita. Inte jobbigt förutom sista 2-3 km där tempot gick upp något. Grym form!
35,07   km
Distans
2:33:05
Tid
4:22   min/km
Snitt
146
Snittpuls
148
Maxpuls
162
Kadens
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 1239 km