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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	163	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	168	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	175	00:30:43	6,00 km
7	0,09 km	0:26	4:44	185	00:31:09	6,09 km