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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	125	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	137	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	143	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	144	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	145	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	146	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	148	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	148	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	150	00:46:36	10,00 km
11	0,59 km	2:42	4:36	151	00:49:18	10,59 km