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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	126	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	146	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	143	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	146	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	155	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	00:26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	156	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	158	00:34:59	8,00 km
9	0,13 km	0:31	3:54	156	00:35:30	8,13 km