Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:4512400:04:451,00 km
21,00 km4:224:2213700:09:072,00 km
31,00 km5:145:1412400:14:203,00 km
41,00 km5:435:4311600:20:034,00 km
51,00 km5:445:4412100:25:475,00 km
60,35 km2:086:0312000:27:555,35 km
70,30 km1:103:5612900:29:055,65 km
80,13 km1:109:0413500:30:155,78 km
90,29 km1:103:5813400:31:256,07 km
100,15 km1:107:4513700:32:356,22 km
110,30 km1:103:5813600:33:456,52 km
120,12 km1:109:5713300:34:556,63 km
130,30 km1:103:5613600:36:056,93 km
140,16 km1:107:1714000:37:157,09 km
150,28 km1:104:0713500:38:257,38 km
160,09 km1:1013:0113200:39:357,47 km
170,30 km1:103:5213800:40:457,77 km
180,12 km1:109:4313700:41:557,89 km
190,30 km1:103:5213400:43:058,19 km
200,09 km1:1012:5714000:44:158,28 km
210,29 km1:104:0313300:45:258,57 km
220,08 km1:1014:0513500:46:358,65 km
230,31 km1:113:4913700:47:468,96 km
240,09 km1:0912:5913500:48:559,05 km
250,30 km1:103:5213500:50:069,35 km
261,00 km6:096:0911600:56:1410,35 km
271,00 km5:595:5911901:02:1311,35 km
281,00 km5:245:2412401:07:3712,35 km
291,00 km4:484:4814101:12:2513,35 km
300,74 km3:455:0314801:16:1014,10 km

2 oktober 2018 - 17:04

10x70s med Kville

Löpning - Distans
På väg till träningen öppnade sig himlen och jag blev först dyngsur och sen attackerad av hagel. Men väl framme fick vi uppehåll resten av passet sen. Kände mig sliten i benen så bestämde mig för att lägga intervallerna I 4 tempo och behövde därför inte slita.
14,1   km
Distans
1:16:10
Tid
5:24   min/km
Snitt
128
Snittpuls
156
Maxpuls
162
Kadens
New Balance Fresh...
Total distans: 726 km