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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	168	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	147	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	141	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	145	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	142	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	146	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	149	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	148	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	147	00:54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	151	01:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	148	01:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	151	01:11:06	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	151	01:16:35	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	152	01:22:00	15,00 km
16	0,32 km	1:44	5:22	171	01:23:44	15,32 km