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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	132	00:16:10	3,00 km
4	0,03 km	0:13	6:16	133	00:16:22	3,03 km
5	0,31 km	1:20	4:16	147	00:17:42	3,35 km
6	0,16 km	1:00	6:10	146	00:18:42	3,51 km
7	0,31 km	1:20	4:17	147	00:20:02	3,82 km
8	0,16 km	1:00	6:12	145	00:21:02	3,98 km
9	0,30 km	1:20	4:26	148	00:22:22	4,28 km
10	0,17 km	1:00	5:58	148	00:23:22	4,45 km
11	0,30 km	1:20	4:29	150	00:24:42	4,75 km
12	0,10 km	1:00	9:45	147	00:25:42	4,85 km
13	0,31 km	1:20	4:16	153	00:27:02	5,16 km
14	0,15 km	1:00	6:47	154	00:28:02	5,31 km
15	0,31 km	1:20	4:22	157	00:29:22	5,61 km
16	0,18 km	1:00	5:32	155	00:30:22	5,79 km
17	0,29 km	1:20	4:37	154	00:31:42	6,08 km
18	0,17 km	1:00	6:01	152	00:32:42	6,25 km
19	0,30 km	1:20	4:25	155	00:34:02	6,55 km
20	0,17 km	1:00	5:54	153	00:35:02	6,72 km
21	0,28 km	1:20	4:47	152	00:36:22	7,00 km
22	0,14 km	1:00	6:57	153	00:37:22	7,14 km
23	0,26 km	1:20	5:09	154	00:38:42	7,40 km
24	0,14 km	1:00	7:09	155	00:39:42	7,54 km
25	0,30 km	1:20	4:27	155	00:41:02	7,84 km
26	0,15 km	1:00	6:51	153	00:42:02	7,99 km
27	0,27 km	1:20	4:55	154	00:43:22	8,26 km
28	0,17 km	1:00	6:03	154	00:44:22	8,42 km
29	0,28 km	1:20	4:46	157	00:45:42	8,70 km
30	0,15 km	1:00	6:35	156	00:46:42	8,85 km
31	0,28 km	1:20	4:48	158	00:48:02	9,13 km
32	0,16 km	1:00	6:18	158	00:49:02	9,29 km
33	0,28 km	1:20	4:51	160	00:50:22	9,57 km
34	0,15 km	1:00	6:42	158	00:51:22	9,71 km
35	0,29 km	1:20	4:36	159	00:52:42	10,00 km
36	0,15 km	1:00	6:34	160	00:53:42	10,16 km
37	0,29 km	1:20	4:37	161	00:55:02	10,45 km
38	0,15 km	1:00	6:40	158	00:56:02	10,60 km
39	0,27 km	1:20	4:55	156	00:57:22	10,87 km
40	0,16 km	1:00	6:27	154	00:58:22	11,02 km
41	0,25 km	1:20	5:17	154	00:59:42	11,27 km
42	0,17 km	1:00	5:54	157	01:00:42	11,44 km
43	0,28 km	1:20	4:50	160	01:02:02	11,72 km
44	0,07 km	1:00	13:29	157	01:03:02	11,79 km
45	1,00 km	5:19	5:19	132	01:08:21	12,79 km
46	1,00 km	5:05	5:05	141	01:13:26	13,79 km
47	1,00 km	4:46	4:46	139	01:18:12	14,79 km
48	1,00 km	5:10	5:10	138	01:23:22	15,79 km
49	1,00 km	5:20	5:20	133	01:28:43	16,79 km
50	0,04 km	0:12	5:25	139	01:28:55	16,83 km

Etapper

19 september 2018 - 09:01

Backintervall 20x80 s