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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	0	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	0	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	0	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	0	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	0	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	0	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	0	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	0	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	0	00:56:15	10,00 km
11	0,95 km	5:46	6:04	0	01:02:01	10,95 km