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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	154	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	146	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	145	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	145	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	150	00:52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	154	00:57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	153	01:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	153	01:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	152	01:12:44	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	153	01:17:54	15,00 km
16	0,32 km	1:38	5:09	156	01:19:31	15,32 km