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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	143	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	151	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	152	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	153	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	153	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	151	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	157	00:29:16	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:02	156	00:29:18	7,01 km