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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	164	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	172	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	175	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	175	00:17:07	4,00 km
5	0,80 km	3:25	4:16	177	00:20:32	4,80 km