2x10x400 m @ 3:10 del 1
Löpning - Distans
Inklusive uppjogg, stretch, löpskolning, dynamisk stretch och stegringar.
2x10x400 m @ 76 sek/ varv = 3:10-fart.
60 sek vila, 3 min setvila.
Med Mika. Bra pass, bra sparring.
Kände mig stark, både aerobt och löpekonomiskt.
På grund av att varven på klockan tog slut fick jag dela upp passet i två delar.
9/10
