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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	155	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	152	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	144	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	148	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	147	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	152	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	151	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	154	00:53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	156	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	156	01:04:00	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	155	01:09:19	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	156	01:14:35	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	157	01:19:50	15,00 km
16	0,30 km	1:34	5:11	161	01:21:24	15,30 km