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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	148	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	151	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	155	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	158	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	161	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	165	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	164	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	165	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	167	00:45:53	10,00 km
11	0,10 km	0:23	4:03	166	00:46:17	10,10 km