Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1512200:06:151,00 km
21,00 km5:435:4312800:11:592,00 km
31,00 km6:036:0312500:18:023,00 km
41,00 km5:455:4513000:23:474,00 km
51,00 km5:405:4013300:29:275,00 km
60,90 km5:566:3313000:35:225,90 km

19 augusti 2018 - 17:14

Stiglöpning Spånen.

Löpning - Distans
På kvällen blev det först stiglöpning på mjuka stiga uppe i Spånen, i ett stilla regn som inte störde så mycket i skogen. Kändes okej i foten under passet. Tog det rätt lugnt.
5,9   km
Distans
35:22
Tid
6:00   min/km
Snitt
128
Snittpuls
142
Maxpuls
168
Kadens
MBT-Speed
Total distans: 1123 km