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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	164	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	171	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	172	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	173	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	172	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	173	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	175	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	175	00:35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	177	00:40:27	9,00 km
10	0,91 km	3:52	4:16	180	00:44:19	9,91 km