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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	144	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	162	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	161	00:13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	165	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	163	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	163	00:26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	165	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	164	00:35:58	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	164	00:40:34	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	00:45:05	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	167	00:49:38	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	168	00:54:25	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	166	00:59:07	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	165	01:03:42	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	165	01:08:21	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	169	01:13:34	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	169	01:18:34	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	168	01:23:16	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	168	01:27:52	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	169	01:32:36	20,00 km
21	0,91 km	4:25	4:51	168	01:37:01	20,91 km