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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	150	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	162	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	162	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	161	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	154	00:47:34	10,00 km
11	0,11 km	0:36	5:45	157	00:48:10	10,11 km